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Natacha Régime
Notre corps a besoin d’énergie pour que ses différents organes accomplissent leurs fonctions et animent son activité physique quotidienne. Cette énergie, il la puise dans les calories consommées et par la combustion des graisses stockées dans l’organisme. Tant que nous bougeons et nous respirions, il aura besoin de ce carburant qui est brûlé à chaque battement de cœur, la respiration, la digestion et même l’activité cérébrale sont des exemples de ces activités routinières qui ont toujours besoin d’énergie. Lorsqu’il s’agit d’une activité physique, notre organisme aura besoin d’un apport en énergie supplémentaire, qui est proportionnel à l’intensité de cette activité.
En suivant tel ou tel régime, et en privilégiant les aliments faibles en calories, on peut maigrir et perdre du poids, mais il y aura toujours risque de rechute et les kilos perdus reviendront là où on ne veut pas les voir. D’un autre côté, un régime de privations mal étudiées provoquera un déficit en calories qui mettra l’organisme dans une position défensive vis-à-vis de la situation, la faim déclenchera un ralentissement de la vitesse de combustion de ses réserves afin de conserver l’énergie et la perte de poids sera encore plus difficile. Comment peut-on donc accélérer ce métabolisme et pousser le corps à brûler plus rapidement ses graisses et ses calories.
Il faut de l’énergie pour digérer et absorber les aliments : plus on mange, et plus on brûle des calories. En prenant de petits repas équilibrés toutes les 3 à 4 heures, le taux de consommation des calories est supérieur à celui nécessaire à la digestion d’un seul repas plus chargé. La sensation de faim est atténuée, et on n’ira pas se ruer sur les plats au moment de passer à table.