Quel régime choisir ?

En général, il faut faire attention à ces régimes qu’on dit "affamant ", ils sont à éviter car en vérité, ils ont un effet asséchant qui ne fait que perdre le poids de l’eau dans le corps mais déclenchent aussi, dans la plupart des cas, un effet rebond qui résulte, à long terme, en un gain de poids.

Beaucoup d’autres régimes se focalisent sur la qualité de ce que l’on mange plutôt que la quantité, on essaye d’y alterner des aliments naturels avec des protéines et des graisses saines ainsi que des glucides complexes, lesquelles ont un effet rassasiant qui dure plus longtemps que les autres aliments. Les légumes cuits à la vapeur, les lentilles, les haricots, le riz brun, les céréales complètes, le poisson blanc ou les viandes blanches sont des exemples de ces aliments riches en glucides complexes, de même que les viandes rouges lorsqu’elles sont grillées ou cuites à la vapeur.

On pourrait aussi maigrir en mangeant des fruits et légumes à volonté. L’idéal étant de se limiter à des repas qui ne consistent que de produits frais. Dans ce cas, il faut privilégier certains légumes comme le chou, le chou-fleur, la carotte, l’oignon, le radis ou le concombre. Pour les fruits, ce sont les fraises, les pommes ou les raisins qui sont conseillés, de même que la pastèque qui est en même temps un diurétique naturel. Par contre des fruits comme les cerises, les dattes, les figues, les bananes, l’ananas ou les patates douces ne vous aideront pas à perdre du poids, ils ont une teneur en sucre et en calories assez élevée et ils sont plutôt à consommer en quantités limitées.

Le meilleur régime que vous trouverez ne pourrait que vous assister et vous aider à maigrir. Une activité physique régulière que vous appréciez et que vous pourrez exercer à long terme vous aidera réellement à effectuer un changement serein dans votre mode de vie. Pensez aussi à vous inscrire sur des forums et entrer en contact avec des personnes qui suivent ou qui veulent suivre un régime, vous serez ainsi informé et motivé, avec des conseils et un soutien réguliers de vos pairs et des spécialistes de la perte de poids.

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