Régime diabète

Après avoir reçu le diagnostic de diabète, il faut s’adapter et faire quelques changements de style de vie. Les cas sont souvent différents en fonction de l’atteinte, mais de manière générale vous allez être emmené à changer de régime alimentaire.

Premier conseil : il ne faut pas sauter des repas et arrêtez de grignoter parce qu’en définitive vous mourrez de faim ! En fait, sauter des repas ne fait qu’augmenter le niveau de sucre de votre corps.

Par exemple, des aliments frits, en purée ou gras peuvent augmenter le taux de sucre. Choisissez des aliments qui peuvent agir comme un substitut sain comme les laitages allégés, les produits analogues à la viande, les légumes verts et les fruits.

Un régime diabétique est un régime équilibré qui comporte des fruits frais, des légumes, des matières grasses, des protéines et la plupart des produits laitiers. Même si le diabète ne peut pas être totalement guéri, il peut être contrôlé. Il est important de modérer les apports alimentaires et de faire de l’exercice régulièrement afin de maintenir un régime sain.

Manger des aliments riches en fibre peut aussi réduire votre poids considérablement. Ces aliments aident aussi à réduire le taux de sucre en retour. Les aliments riches en fibre sont par exemple le son d’avoine, les haricots, le son de riz, les céréales, etc. L’ail aide à contrôler le diabète. Il est riche en potassium, zinc et soufre et aide à réduire le taux de sucre dans le sang.

Évitez les aliments salés, puisque qu’ils peuvent augmenter le taux de sucre. Comme il y a déjà suffisamment de sel dans les légumes ou autres aliments naturels, il faut réduire les apports en sel.

Enfin et surtout la personne doit être en contact en permanence avec un médecin qui peut aider non seulement à préparer un régime efficace mais aussi à prendre des mesures pour contrôler le diabète.